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阳盛体质养生法

http://yaoshanshiliao.qm120.com2011-03-12 14:07:30 来源:全民健康网

关键字:体质与食疗

阳盛体质是指机体呈现阳气偏盛,身体机能亢奋,并以邪热为表象的病理状态的人。阳盛体质者从外表上看,多给人一种身体健壮、精力旺盛的表象,但阳盛体质同样是一种病理体质,这类人不轻易生病,一旦患病,多为突发病,急性病,主要见于感染性和传导性疾病。因此,阳盛体质者不可为假象所迷惑而忽视了养生。

阳盛体质的特点:身体强壮,声音洪亮;精神饱满,中气十足;经常感到口干舌燥,口臭。嘴易破;喜凉,爱喝冷饮或吃冰块;怕热,容易出汗,体温较高;满脸通红,眼睛有红血丝,唇色较深;体味重,容易长痘疹;内脏较热,易发生便秘,小便热赤,大便熏臭;呼吸气粗,容易腹胀;对气候适应力较强,不喜欢穿厚重的衣物,抵抗疾病能力较强,常觉闷热,个性较固执,不喜欢突然的变化;脾气较差,容易烦躁不安、失眠;女性经期易提早,分泌物浓而有异味。

阳盛体质者,平素应忌辛辣燥热的食物,如辣椒,姜,葱等,对于牛肉狗肉鸡肉,鹿肉等温阳食物宜少吃。适宜食用的蔬菜有芹菜,菠菜,油菜,黄花菜,生菜丝瓜黄瓜,芦笋,百合,荸荠,番茄,苜蓿,葫芦,苦瓜,莲藕;适宜吃的肉食有鸭肉,兔肉,牡蛎,蟹,蚌等;适宜吃的水果有,李子,枇杷,柿子,香蕉西瓜柚子,柑,橙子,甜瓜,罗汉果,杨桃,芒果,草莓。该体质者,忌用药酒,特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

本着“寒者热之”、“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”的原则,建议该体质者常用沸水泡服菊花、苦丁茶、此外,薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、菰米、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也对阳盛体质者适宜。其中大便干燥者用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者,用麦门冬汤;心烦易怒者,宜服丹栀逍遥散。

阳盛体质者应积极参加体育活动,让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目,此外跑步、武术、球类等运动也适合阳盛体质者。总之,体育项目的选择,既要符合自己的兴趣爱好,又要适合自身身体条件,对脑力劳动者来说,宜稍参加一些使精神紧张的活动,而体力劳动者则应多活动那些在职业劳动中很少活动的部位,以达到肢体的平衡锻炼。

【银叶红枣绿豆汤

原料:干银杏叶15克、红枣10个、绿豆100克、白糖适量。

制作方法:先将银杏叶洗净切碎,红枣用温水浸泡片刻洗净,绿豆除去杂质洗净滤干。再将银杏叶倒入砂锅内,加水适量,用文火烧开,等20分钟后将银杏叶捞出,留汤,再将红枣、绿豆一起倒入砂锅内煮,如果水不够可中途加水。等红枣、绿豆滚热后,加糖后即可服用。

养生功效:银杏叶性平味微苦涩,对动脉血管有扩张作用,有降低胆固醇和扩张冠状动脉的良好作用;红枣,性平味甘,有养脾气、补津液、强志安神等作用;白糖,性平微寒味甘,有润肺燥热、止咳消痰等作用。四物合用有养心气、通脉降血压、降胆固醇、消暑解毒等功能。适用于阴盛体质的人食用,可预防高血压冠心病

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