阳盛体质养生法

阳盛体质是指机体呈现阳气偏盛，身体机能亢奋，并以邪热为表象的病理状态的人。阳盛体质者从外表上看，多给人一种身体健壮、精力旺盛的表象，但阳盛体质同样是一种病理体质，这类人不轻易生病，一旦患病，多为突发病，急性病，主要见于感染性和传导性疾病。因此，阳盛体质者不可为假象所迷惑而忽视了养生。

阳盛体质的特点：身体强壮，声音洪亮；精神饱满，中气十足；经常感到口干舌燥，口臭。嘴易破；喜凉，爱喝冷饮或吃冰块；怕热，容易出汗，体温较高；满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深；体味重，容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘，小便热赤，大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀；对气候适应力较强，不喜欢穿厚重的衣物，抵抗疾病能力较强，常觉闷热，个性较固执，不喜欢突然的变化；脾气较差，容易烦躁不安、失眠；女性经期易提早，分泌物浓而有异味。

阳盛体质者，平素应忌辛辣燥热的食物，如辣椒，姜，葱等，对于牛肉，狗肉，鸡肉，鹿肉等温阳食物宜少吃。适宜食用的蔬菜有芹菜，菠菜，油菜，黄花菜，生菜，丝瓜，黄瓜，芦笋，百合，荸荠，番茄，苜蓿，葫芦，苦瓜，莲藕；适宜吃的肉食有鸭肉，兔肉，牡蛎，蟹，蚌等；适宜吃的水果有梨，李子，枇杷，柿子，香蕉，西瓜，柚子，柑，橙子，甜瓜，罗汉果，杨桃，芒果，草莓。该体质者，忌用药酒，特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

本着“寒者热之”、“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”的原则，建议该体质者常用沸水泡服菊花、苦丁茶、此外，薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、菰米、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也对阳盛体质者适宜。其中大便干燥者用麻子仁丸或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。

阳盛体质者应积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外跑步、武术、球类等运动也适合阳盛体质者。总之，体育项目的选择，既要符合自己的兴趣爱好，又要适合自身身体条件，对脑力劳动者来说，宜稍参加一些使精神紧张的活动，而体力劳动者则应多活动那些在职业劳动中很少活动的部位，以达到肢体的平衡锻炼。

【银叶红枣绿豆汤】

原料：干银杏叶15克、红枣10个、绿豆100克、白糖适量。

：先将银杏叶洗净切碎，红枣用温水浸泡片刻洗净，绿豆除去杂质洗净滤干。再将银杏叶倒入砂锅内，加水适量，用文火烧开，等20分钟后将银杏叶捞出，留汤，再将红枣、绿豆一起倒入砂锅内煮，如果水不够可中途加水。等红枣、绿豆滚热后，加糖后即可服用。

养生功效：银杏叶性平味微苦涩，对动脉血管有扩张作用，有降低胆固醇和扩张冠状动脉的良好作用；红枣，性平味甘，有养脾气、补津液、强志安神等作用；白糖，性平微寒味甘，有润肺燥热、止咳消痰等作用。四物合用有养心气、通脉降血压、降胆固醇、消暑解毒等功能。适用于阴盛体质的人食用，可预防高血压和冠心病。